Низький Болі в спині - Лікування

Широкий спектр лікування доступні для болю в попереку, в залежності від того, що викликає біль і як довго він триває. Більшість людей вважають, що їх задненіжній болю поліпшується протягом декількох тижнів. Велика ймовірність, що ваш біль зникне найближчим часом з деякими основними самообслуговування.

Як ви вважаєте, для лікування вашого болі в попереку, тримати ці речі на увазі:

  • Якщо ви нещодавно розробили болі в попереку, залишатися активним і розглянути питання про прийняття більш-ліки болю, такі як ацетамінофен (Tylenol, наприклад) або нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП). Приклади NSAIDs areibuprofen (Advil або Motrin) і напроксен (Aleve або Naprosyn). Залишаючись активним краще для вас, ніж постільний режим. У самому справі, перебування в ліжку більш ніж 1 або 2 днів може реально зробити ваш біль гірше і привести до інших проблем, таким як жорсткі суглобів і м'язової слабкості.
  • Люди, які розуміють їх болями в спині більше задоволені. Обов `язково зверніться до лікаря або фізіотерапевтом, якщо у вас є питання про ваші симптомах, Як управляти болі в спині, або діяльність, яку ви можете зробити або не повинні робити.
  • Якщо біль у попереку триває довше, ніж 3 місяців, Ви, ймовірно, виграють від більш інтенсивного лікування. Програми, які поєднують зміцнюють вправи з утворенням і діяльністю, щоб допомогти вам збільшити ваші функції і управляти болю часто ефективні.3
  • Хірургія рідко необхідні для болю в попереку. Навіть якщо у вас є грижа диска збиток ornerve, Ви, ймовірно, покращаться без хірургічного втручання.
  • Після того як ви були болі в попереку раз, Біль може повернутися. Щоб уникнути подальших проблем, Тримайте спину і м'язи живота сильними, використовувати гарну поставу, дізнатися безпечний спосіб піднімати важкі об'єкти, і навчитися справлятися зі стресом.

Лікування гострого болю в попереку

Гострий біль у попереку біль, яка тривала менше, ніж 3 місяців. Якщо ви недавно почали мають низьку біль у спині, є хороший шанс, що вона стане краще протягом декількох тижнів. Більшість болі в попереку буде краще, якщо ви виконаєте наступні дії:

  • У перший день або два, відпочинок в зручне положення. Спробуйте лежачи на боці з подушкою між колінами. Або лягти на спину на підлогу подушку під коліна. Не залишайтеся на одному місці занадто довго, хоча. Кожен 2 або 3 годин, прийняти в декількох хвилинах ходьби (про 10 до 20 хвилин), потім знайти зручне положення для відпочинку знову.
  • Приймати знеболюючі ліки при необхідності, такі як ацетамінофен (Tylenol) або ліки, які зменшують біль, пухлина, і роздратування, в тому числі ібупрофен (такі як Advil або Motrin) або напроксен (таких як Aleve або Naprosyn). Для деяких людей, ці ліки працюють краще, якщо приймати на регулярній основі.
  • Спробуйте використовувати грілку на низькій або середньої налаштування для 15 to 20 minutes every 2 або 3 hours. Спробуйте теплий душ замість однієї сесії з грілку. Ви також можете купити одноразові тепхвилин кдоентання,годин в минулому до 8 hours. Так само можна спробувати Енайс оновлення для 10 to 15 minutes every 2 to 3 hours. Існує не переконливі докази, що ні тепла або льоду допоможе. Але ви можете спробувати їх, щоб побачити, якщо вони допомагають. Ви також можете спробувати перейти між теплом і холодом.
  • Як можна швидше, повернутися до своєї звичайної діяльності. Рух допомагає м'язам залишатися сильним. Залишатися в ліжку більше, ніж 1 або 2 днів може реально зробити вашу проблему гірше.
Делите і насолоджуйтеся:
  • Print
  • Digg
  • StumbleUpon
  • del.icio.us
  • Facebook
  • Yahoo! Buzz
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • email
  • Identi.ca
  • LinkedIn
  • Live
  • MSN Reporter
  • MySpace
  • Orkut
  • Reddit
  • RSS
  • Technorati

Написати відповідь

*

Функція відео
Sponsored Links
Amazon Product Search